まずはバスタブで身体をよく温めましょう。
セルライトは寒いところや冷たいところが大好きです。疲れてついついシャワーで済ますと芯から身体は温まりません。
じっくり温めましょう。

足裏全体をまんべんなく押します。特に土踏まずは重点的に押しましょう。血流を上げるとマッサージの効果がでやすくなるので、ここは念入りに。（イラスト1）

手のひら全体・指の腹全体で｢つまみあげるように｣揉みます。
片足10分位が目安です。特に気になる箇所は集中的にやると効果的！（イラスト2）

セルライト化した組織のリンパ液はドロドロとしています。足首からそけい部までゆっくりとマッサージしましょう！（イラスト3）
(ボートを漕ぐ時のように下から上へ引き上げる)